Le vitamine necessarie dopo i 40...

Pubblicata il: 6/09/2016
Le vitamine necessarie dopo i 40...
Fonte: SALUTEOLISTICA.BLOGSPOT.IT

Calcio   dopo i 40 anni le ossa non assorbono il calcio, ma non significa che non ne abbiamo bisogno.  Assumere calcio eviterà alle ossa di perdere quello che hanno , migliorare la funzionalità muscolare e tenere in buona salute cuore e nervi. Ma occorre consumarlo in moderazione: 1000mg se avete 40 anni, 1200mg se siete sopra i 50. Cibi ricchi di calcio sono: mandorle, spinaci, tofu,...

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